THE PHOENIX
2013-03-26 - 07:08:29 //
Personligt
Den här är nästan bättre än den första singeln de släppte från skivan. Den lilla 13 åriga punkflickan inom mig jublar och något så här bra har jag inte hört sedan de släppte sin förra skiva. Det är bara att vänta till 15-16 april innan det går att höra hela skivan. Men efter det jag hört nu kan jag bara säga att jag inte är orolig för att skivan ska vara dålig för det här är det bästa det gjort, någonsin!
FEELINGS
2013-03-25 - 20:50:05 //
Personligt
Almost everything i wish i'd said the last time i saw you
2012-11-19 - 20:53:00 //
Personligt
Musik har alltid varit en stor del av mitt liv och jag vet inte vad jag skulle göra utan den. Jag har inte skrivit särskilt mycket om musik eftersom detta är en hälsoblogg mer än en musikblogg men eftersom jag tänkt baka in mer personligt och vardagligt så tänkte jag dela med mig av en skiva som betyder så mycket för mig. Låtarna är fantastiska och de är baserade på en kärlek som inte höll och om hur man går vidare. Den är så fin och musiken är outstanding så jag tycker att ni ska skicka er in på spotify och lyssna på Wakey!Wakey! och lyssna på deras skiva som heter Almost everything i wish i'd said the last time i saw you. Eller lyssna på den här.
Jag är tillbaka + nytt recept!
2012-11-07 - 20:56:21 //
Frukost
Jag har bestämt mig för att det är dags att komma tillbaka, det är dags att ta tag i detta, att göra det jag tycker är roligt, blogga! Förhoppningsvis kommer jag kunna skriva och inspirera mina fina läsare igen och samtidigt inspirera mig själv. Det som känns mest annorlunda är nog det här med vad jag ska skriva, jag vill gärna få in lite mer personligt och vardagligt i min blogg. För det är inte alltid jag kan inspirera er till att träna eller att alltid äta rätt, för det gör inte jag. Jag går mycket i dagsläget, det är rogivande och jag får motition men någon större träning är det inte.
Men min plan är att börja utöva lite yoga och även få in lite löparrundor, men samtidigt fortsätta med mina PW för de älskar jag. Jag ska även börja äta bättre, detta startar nu! Inget mer vitt bröd på vardagarna och en massa mjölkchoklad på kvällarna, en gång i veckan får jag "fuska", något jag hellre vill kalla unna mig, men annars så ska jag vara ganska strikt. Att äta den mat som serveras på skolan kommer jag att göra och där kommer ingenting ändras. 7-8 timmars sömn varje natt och 8 glas vatten varje dag. Jag tänker inte sjunka in i någon sorts vinterdeprition i år, jag tänker rocka vintern 2012-13! Är ni med mig?!
För att börja detta så vill jag dela med mig av den Smoothie som jag dricker varje morgon, denna innehåller mina mediciner samt en hel del vitaminer och proteiner, den perfekta frukosten helt enkelt!
Du behöver, 1 dl hallon, 1 dl a-fil, 1 dl proviva (smaken kan man variera från dag till dag) och 1 hel kiwi, sedan har jag i min medicin också. Sedan mixar man bara ihop dessa i en mixer och häller upp den i ett glas. För ytterligare mättnadskänsla kan man tillsätta 1/2 dl havregryn, detta har jag dock inte testat än utan tänkte prova det imorgon bitti. För er som räknar kalorier så innehåller den 188 kalorier exkusive havregrynen.
Lost in life
2012-11-01 - 21:59:07 //
Personligt
Hej på er!
Jag kommer tillbaka, jag lovar men jag är inte riktigt säker på när dock, jag vill så gärna blogga och skriva, visa bilder och dela med mig av allt men det finns ingen ork eller inspiration till något av detta just nu. Det är mest låtar som mitt privatliv består av för tillfället. Låtar som tar mig igenom dagarna och alla måsten. Jag saknar er men just nu räcker inte det, inte för att komma tillbaka. Sköt om er tills vi hörs igen♥
Lovely October
2012-10-02 - 10:19:00 //
Personligt
Jag älskar hösten och för mig är det definitvit den bästa årstiden! Oktober är den perfekta höstmånaden för löven har hunnit blivit röda och gula, det är fortfarande relativt varmt och det är så mysigt att sätta sig framför Tvn på kvällen med lite fika och se på en bra film. Man kan fortfarande vara ute och springa och gå utan att man måste ha underställ och mössa på sig. Man får ta på sig mysiga tjocktröjor och fina boots, för mig är oktober perfekt!♥
Milen!!
2012-09-20 - 16:17:59 //
Personligt
Jag har sprungit min första mil idag! Jag är så stolt över mig själv med min tid 60 minuter och 14 sekunder, vilket är helt okej med tanke på att jag knappt sovit inatt och dessutom är förkyld!
LCHF, ett avslutat kapitel för mig
2012-09-07 - 16:55:58 //
LCHF
Jag har under den senaste veckan, funderat väldigt mycket över mitt val om att äta LCHF. Jag har haft ont i magen trotts att jag undvikit kolhydrater. Jag har inte känt att det fungerar och när jag idag inte kunde gå på skolan för att jag hade så ont i magen så fick jag nog. Detta fungerar inte för mig längre. Jag vet att jag har talat för LCHF tidigare, och det gör jag fortfarande. För de som behöver gå ner i vikt så är det ett jättebra sätt, det är den perfekta livsstilen för dem som det fungerar för. Tyvärr gör det inte det för mig.
Att inte få äta frukt som jag älskar känns väldigt jobbigt när det inte ger något resultat alls. Tanken var att jag skulle hålla mig till LCHF tills jag fick träffa en dietist men än så länge har jag inte gjort det och ändå så har jag valt att inte fortsätta med detta. Jag har bestämt mig för att anpassa min kost efter mina behov och mina önskningar. Detta betyder självklart inte att jag tänker leva på pasta, ris och godis. Utan jag har bestämt mig för att fortsätta äta hälsosamt och smalt.
Kolhydrater kommer inte vara en del av min kost i några större utdrag nu heller. Någon hårdbrödmacka ibland efter jag tränat eller liknande kommer det att bli. Sedan tänker jag börja äta frukt igen, för det mår jag bra av och det är så otroligt gott! Väldigt nyttigt också, trotts att det innehåller mycket fruktsocker så innehåller de viktiga vitaminer som man behöver. Vitaminer som även går att få i sig på andra sätt men jag kommer välja att göra det på detta sätt. Jag kommer dra ner lite på mängden fett i min mat, så bacon och ost kommer inte vara med alla gånger, inte en massa smör och grädde heller.
Men jag kommer fortfarande göra mina måltider LCHFanpassade till viss del. Jag kommer fortfarande ta det lugnt med kolhydraterna. Jag kommer bara att anpassa det mer för mig, om man vill kalla det LCHF eller inte det är helt upp till en själv men jag kommer kalla det hälsosamt! Att äta godis och goda saker kommer självklart hända ibland för man måste unna sig! Men detta kommer fortsätta vara en hälsoblogg som kommer handlla om träning och hälsa. Det är precis därför som jag skriver det här inlägget och berättar för er hur jag kommer göra i fortsättningen för detta hjälper inte mig längre, det tar mig inte dit jag vill och jag mår inte bra av det! Då är inte detta rätt val för mig, men för alla er som det funkat för och för alla er som det fortfarande fungerar för, grattis!
Ni har hittat ett toppensätt att leva på, jag hoppas att ni inte blir allt för besvikna på mig och slutar att läsa, för jag kommer fortfarande driva samma blogg med samma innehåll, bara lite annorlunda, men inga större förändringar kommer det att bli! Om detta kommer förstöra detta helt, och ingen kommer vilja läsa mer så får det vara så för jag måste göra det som är bäst för mig! Så från och med nu är detta inte längre en renodlad LCHFblogg, det är en livsstilsblogg och hälsoblogg för de människor som vill leva ett friskt och hälsosamt liv! Kram på er
Bad days
2012-09-02 - 16:11:00 //
Personligt
Hej på er!
Har under de senaste dagarna inte bloggat och mest känt mig less. Jag har inte haft lust att peppa er till att hålla er till er kost, eller att peppa er till att träna då jag själv inte alls känner för det, något av det. Jag har gått runt och känt mig uppblåst, haft ont i magen och tjock i snart en vecka nu och det brukar jag inte göra när jag äter LCHF, så jag vet inte vad det är för fel?! Det har gjort att jag inte alls känt för att äta LCHF och sköta min mat.
Förkyld har jag blivit också vilket gör att jag säkert inte kan börja träna till veckan och det gör mig ännu mer omotiverad! Jag funderar på ifall LCHF kanske inte alls är svaret för mig längre, kanske inte hjälper längre. Jag vill bara att någon ska berätta för mig vad jag gör för fel och hur jag kan fixa det! Har funderat mycket på att tänka om när det gäller maten och gå tillbaka till att äta en del långsamma kolhydrater ett tag och se om det funkar bättre, att äta frukt igen precis som jag älskar! När jag äter frukt får jag heller inget sug efter godis och en massa bakelser hela tiden! Oftast får jag inte det med LCHF heller men det händer.
Så frågan är ju, om det verkligen är värt det? Och när ska jag komma igång mest träningen? Är så less på att vara förkyld nu så jag vet inte vad! Till veckan ska jag köpa gymkort, så är det bara! Sedan ska jag hårdköra i 3 månader och se om det ger något resultat, vad tror ni? Ska bli bättre på att sköta min mat också, inga mer kakor, choklad och pannkakor, även om det är okej för LCHF, nu är det strikt framöver för att nå drömkroppen, kan ju inte vara så svårt? Eller vad tror ni? ;)
Varför LCHF?
2012-08-29 - 10:00:55 //
LCHF
Jag tänkte jag skulle berätta om varför jag valt att leva med just LCHF och ingen annan diet som finns där ute. Jag tänker inte sticka under stolen med att jag gärna skulle vilja tappa ett par kilon och inte är överlycklig med min vikt och min kropp. Det är dock inte det som är det största skälet till att jag äter LCHF. I vintras så hade jag några riktigt hektiska veckor i skolan och det var inlämning, på inlämning, på inlämning och jag kände mig alltid stressad. Jag kände mig aldrig helt ledig och var aldrig riktigt utvilad. Jag hade mer ont i min mage än vad jag brukade och kände en otrolig press från allt och alla, en press som egentligen endast kom från mig själv.
Jag har genom hela mitt liv haft en mage som krånglat. De organ som man inte ska känna av, de som bara ska fungera som de ska har aldrig gjort det för mig. Troligtvis kommer de heller aldrig göra det. Jag vet inte hur många gånger jag varit på vårdcentralen eller varit hemma från skolan på grund av magen. På vårdcentralen har jag aldrig fått någon riktig hjälp, alla har sagt att det är magkatarr eller bara sagt att jag har en ostabil mage i princip. Men vad jag än gjort så har det aldrig blivit bra.
I vintras så missade jag över två veckor i skolan på grund av att jag fick så ont i min mage, hade känslan av att bil knivhuggen i magen flera gånger om dagen och konstant ont. Kunde inte koncentrera mig på skolan alls och ingenting annat heller för den delen. Jag gick till min skolläkare och bad om hjälp, fick medicin för magkatarr som skulle hjälpa och inom sex dagar så skulle jag må bra igen. Någonting annat jag fick var en remiss till sundsvalls barnsjukhus. Denna medicin fungerade inte och vi ringde till vårdcentralen. Där ville de inte ens träffa mig, de tyckte jag varit där så många gånger och de hittade ju ändå ingenting. Jag gick tillbaka till skoldoktorn i hopp om att få någon annan medicin som kanske skulle hjälpa.
Den hann jag aldrig testa, några dagar senare kom en kallelse om att jag skulle få komma in på barnsjukhuset och träffa en läkare som var specialist på magar. Vi var inte särskilt förväntansfulla när vi klev in på sjukhuset, jag trodde denna läkare skulle trycka lite på min mage precis som alla andra och fråga om det gjorde ont. Sedan skulle han berätta samma sak för mig som så många andra, detta är ett klassiskt fall av magkatarr. In och ut på 25 minuter ungefär, det var vad vi förväntade oss. Istället så blev vi kvar i två timmar, fick en riktig utredning och fem provrör blod senare så fick jag veta att jag troligtvis hade IBS. Någonting som kan förvärras av stress. Från denne läkare fick jag ytterligare två remisser, så jag skulle få hjälp med min stress och med min kost för att göra en anpassad kostplan för mig.
När jag kommit hem så kände jag mig otroligt nöjd och funderade på hur jag skulle gå vidare, vi vet alla att en remiss kan ta lång tid att bli en kallelse. Så av en slump så läste jag ett blogginlägg om att LCHF i många fall kunde lugna oroliga magar, vilket IBS är, en orolig mage. Fick med mig min mamma på det då även hon har haft tendenser till detta och vi ville ge det en chans. Redan tredje dagen kände jag skillnad. Jag kände mig inte längre som fem månader gravid och såg inte heller ut som det. Magen gjorde inte längre ont och jag hade fått tillbaka min koncentrationsförmånga. Höll mig till LCHF fram till sommarlovet och sedan blev det semester. Men pågrund av lite stress har det funkat att äta normalkost, i alla fall ganska bra. Men så för ungefär en vecka sedan så kände jag att det inte skulle funka längre och nu har jag kört LCHF i en vecka och tycker redan att det känns bättre. Så för mig har jag svårt att se en annan utväg. Någon kallelse till en dietist har jag inte fått än heller, så det var verkligen värt att leta en lösning själv!
Det här är jag!
2012-08-25 - 23:12:00 //
Personligt
Hej allihopa! Johanna heter jag och är en 17årig tjej från Sundsvall som läser Samhälle-Beteendevetenskap på Mikael Elias. Har under en längre tid varit intresserad av träning och hälsa, samt hur kroppen påverkas när man tränar och äter rätt. Vilket jag relativt nyligen kommit fram till att för mig är det, LCHF. Vilket står för LowcarbHighfat. Hur jag kom in på den banan tänkte jag dela med mig av i ett annat inlägg. Bloggen har jag startat för att jag vill kunna skriva av mig, samt komma igång med träningen på riktigt igen. Detta efter ett års uppehåll från regelbunden träning. Så bloggen finns till för att peppa mig och er till att leva ett så hälsosamt liv som möjligt. Förutom att plugga så brukar jag träffa vänner, träna, umgås med min familj och titta på serier. Jag hoppas att ni kommer tycka om min blogg och att ni stannar kvar! Ni kan även följa mig på instagram där jag uppdaterar dagligen. Följ gärna bloggen via bloglovin. Har ni några frågor är det bara att slänga iväg en kommentar så ska jag göra mitt bästa för att svara på dem!