sprinta.blogg.se

Hej på er!

Sitter och väntar på dagens tredje lektion som är matte. Innan lunchen hade vi gympa så man är lagomt trött nu! Vi hade tabata intervaller i 12 minuter och man blir helt skakis av det! Det är styrketräning med din egen kroppsvikt i intervaller om 20 sekunder. Sedan får du vila i 10 sekunder innan det är dags att köra igen. I fyra minuter ska du göra en och samma övning innan du byter till nästa. Oftast kör man fyra muskelgrupper så det blir 16 minuter men vi körde endast 3 så det blev 12 minuter men det räckte för att man skulle bli bra svettig! Detta är någonting jag definitivt kommer fortsätta med då det ger otroligt mycket och är väldigt jobbigt, plus att du inte behöver ha några speciella redskap så det går att göra precis vart som helst, när som helst! Det är den perfekta blandningen mellan kondition och styrka, så tummen upp för det! Mer om detta kan ni läsa här!

I brist på andra bilder så får ni en gammal på mig.