sprinta.blogg.se

Har precis bänkat mig i soffan med en återhämtningssmoothie och väntar på att kvällens avsnitt av biggest looser ska börja. Idag påbörjade jag mitt nya träningsschema som jag egentligen gjorde för en idrottsuppgift men så var jag och en kompis ute och gick i förra veckan och bestämde oss för att vi ska springa tjejmilen i september och då kände jag att det var dags att dra igång så jag tänkte köra efter detta schema. Tänkte visa er schemat imorgon, det är ett träningsschema för nybörjare och fokusen ligger på att komma igång och få in en rutin. Detta ska ta ca: 21-28 dagar men träningsschemat är lagt på fem veckor, detta för att uppgiften krävde det. Jag kommer efter detta schema är slut göra ytterligare ett med fokus på annat än att komma igång. Hur som helst så är jag otroligt glad att jag lyckades springa precis hela vägen idag, efter att inte ha tränat på så länge så kändes det bra att klara 31 minuter utan att behöva stanna. Efter löpturen så blev det styrka efter träningsschemat och sedan en dusch, så himla bra avslut på dagen!